Stress, Overspannenheid, Burnout en de weg naar herstel

Ervaar jij ook weleens momenten van stress? Iedereen heeft deze momenten. Maar dan is er wel een verschil tussen “gezonde stress” (o.a. sporten) en “ongezonde stress” (extreem sporten, piekeren, onder zware tijdsdruk werken enz.). Gezonde stress vormt geen probleem en hoort bij het leven, maar ongezonde stress maakt je ziek als je er langdurig aan blootgesteld […]

Infused water…..

Met dit weer is het belangrijk om goed te drinken. Water met verse vruchten geeft toch een extra dimensie….. Een natuurlijke vitamine water ♡ RECEPT (alles naar wens toevoegen…….en wel onbespoten/bio) Aardbeien (hoeveelheid naar wens) 2 Limoenen 1 Citroen 3 Sinaasappels Halve komkommer Muntblaadjes (hoeveelheid naar wens) Gezuiverd (bron) water  ***Proost***   Gezondheidsgroeten,

Zelf vitamine C maken van citrusschillen….

Al vele jaren hebben mensen vitamine C supplementen gebruikt als een remedie tegen de verkoudheid en het versterken van het immuunsysteem. Vitamine C is nodig voor de groei en reparatie van weefsels in het lichaam. Het bevat ook antioxidanten die schade door vrije radicalen helpen te voorkomen. Vitamine C kan het lichaam niet zelf aanmaken, […]

Geneeskrachtige bouillon!

Zoals altijd stuit ik weer op iets en dan denk ik “tjemig, waarom weten wij deze oude kennis niet meer?”. De oudere generatie, de moeders van onze ouders (ik ben 40 +, dus de generatie die nu ruim 80 jaar en ouder zijn), wisten deze kennis allang. Het is nu natuurlijk niet zo hip om langdurig in de […]

Natto…….een slijmerig boontje, maar o zo gezond!

Natto…………..ookwel uitgesproken als ‘Nah-toe’ is een traditioneel Japans gerecht voor al meer dan duizend jaar. Natto zijn sojabonen die door Bacillus subtilus natto zijn gefermenteerd. Natto bezit een typische geur, dat wordt veroorzaakt door de afbraak van aminozuren door Bacillus subtilis natto. Tijdens de fermentatie worden er kleverige polymeren (polyglutamine zuur) gevormd die aan natto het typisch kleverige […]